"過程本身就是收穫"


Hello! 我是Alex,2012年從美國舊金山搬回台灣後,辭掉資深軟體工程師的工作,開始教瑜伽。我教瑜伽的目的很簡單,就是盡量把自己在瑜伽世界中所體會到的美好與溫暖,推廣給更多需要的人。瑜伽練習是一趟漫長、充實、有趣而充滿挑戰性的旅程,在過程中我們放下重重的包袱,打開心胸去探索自身的本質。


我相信所有人,無論年齡、性別、身體狀況、練習經驗,都可以從瑜珈練習中得到收穫,並且把瑜珈墊上的練習延伸到日常生活中。瑜伽讓我們用愛與寬容代替批判與傷害,讓我們的身體更健康,心情更愉快。練習瑜珈的目的不在於擺出各種美麗的姿勢,而在於由進行動作的過程中,仔細感受身心的狀態與變化,專注於當下,讓身心充滿愛與溫暖,進而提升生活品質與精神層次。


學歷:

美國瑜珈協會 (Yoga Alliance) 正式註冊瑜珈教師 (2012)

美國舊金山 Yoga Tree 瑜珈證照 200 RYT (2012)

美國密西根大學 (University of Michigan – Ann Arbor) 機械電機雙碩士 (2001)

國立清華大學動力機械系學士 (1995)


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BE YOURSELF LOVE YOGA

大雄瑜珈 ALEX LEE YOGA

Vinyasa Flow 是一種流暢的瑜珈練習方式,著重均勻穩定的呼吸,呼吸與動作的協調,以及動作的連貫性。用呼吸將身體和心靈緊密地結合在一起,完成一系列順暢的瑜珈動作。


有趣、安全、又富有挑戰性的課程一方面可以加強身體的協調性、柔軟度、和肌耐力,另一方面也能提振精神、消除壓力、放鬆心情。當我們在過程中學習動中取靜,全心專注於身體的感受與變化時,也漸漸培養了對身體的覺知與尊重,長久下來生活的習慣與態度自然會更加平衡自在。

Vinyasa Flow Yoga

Welcome!

Teaching

我相信只有快樂安全的學習經驗,才能鼓勵每一位學生持之以恆地練習瑜珈。


來到我的課堂上,你會身處在一個輕鬆有趣的環境中。我喜歡以合適的音樂輔助瑜珈課程的進行,首先融入流暢動感的動作來提振精神,放鬆心情,再漸漸以較深入的動作培養出更深層的內在體驗。在安全第一的前提下,我會由淺入深地指導每一位同學進行各種瑜珈動作,並根據個別狀況加以調整。


小班制的課程讓我能確保每一位學生都在舒適愉快的環境中學習,並得到最大的收穫。即使是從未接觸過瑜珈的初學者也能融入課堂,立即感受到瑜珈所帶來的美好改變。